こんにちは。ただいまトレーニング中 リビィ です。
のりあきさんの腰痛がうつり（ウソ）
ぎっくり腰になってしまいました∑(￣ﾛ￣|||)
ローテーブルの新聞を片付けようと、しゃがんだ途端
腰に電気が走り、そのまま動けなくなりました・・・(T^T)
幸いにもその後、自力で何とか動けるようにはなりましたが
しばらくは家庭でも職場でも、みんなに労わられる毎日。。。
みなさま、ありがとうございましたm(_ _;)m
ようやく痛みがひいたので、再発予防に運動を始めましたo(^^)o
まずは軽いストレッチから。
ストレッチなんてほとんどしていなかったので、体の硬いこと硬いこと。
それでも無理してやっていたら、なんとお腹がつりました（ﾟ〇ﾟ；）
お腹がつるなんて聞いたことあります？？
もう～～～！その痛みに悶絶！！（;≧皿≦）。゜°。
明らかな運動不足を実感し
バランスボールを使ってのトレーニングも始めました(｀・ω・´)ゞ
上に座ってバランスをとったり、足に挟んで上下したり
日々、鍛えております。
このままがんばれば、夏になる頃には
鍛え上げられたナイスバディになっちゃったりして～・・・・(ヾﾉ´∀｀)ﾅｲﾅｲ
地道に腰痛予防に励みたいと思います(*_ _)
